Descubre el método definitivo para Reconectar con Tu Pareja, sin el estrés de terapias costosas
Sal del estancamiento y avanza junto a tu pareja hacia un futuro mejor
Empecemos juntos un viaje de sanación, auto-conocimiento y amor propio. 🧘♀️
Señales de que necesitas YOGA 🍂
Tu mente no para (pensamientos negativos, miedos)
Rigidez fisca (y/o mental)
Incapacidad estar relajado en diferentes posiciones corporales.
Dificultad para controlar la respiración.
Experimentas episodios de ansiedad, estrés, fatiga, cansancio y enojo.
Tienes dificultad para conciliar el sueño o padeces de insomnio.
El Yoga es para todos, para todos los cuerpos y capacidades. Es una herramienta milenaria que día a día ayuda a millones de personas en todo el mundo a regular su sistema nervioso a través de la respiración y el movimiento consciente, siendo complemento en tratamientos para la ansiedad, depresión y estrés.
Estás a una decisión de una vida completamente diferente 🍃
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¿Qué necesitas para realizar este curso?
Para realizar este curso necesitas un compromiso contigo, constancia, ganas de renovarte, retarte y sobre todo, ganas de amarte a ti cada día.
Continúa bajando y descubre todo lo que este programa tiene para ti 🌿
¿Qué aprenderás?
Conocer completamente desde cero todo lo básico, antes de iniciarte de lleno en el yoga.
Profundizar en la filosofía del yoga si ya eres practicante.
Realizar posturas para fortalecer, flexibilizar, equilibrar tu cuerpo y mente.
Ejercicios de meditación para equilibrar tu cuerpo y mente.
Técnicas de respiración para purificar tu mente y encontrar la que más se adapte a tus necesidades espirituales
Realizar mantras y mudras para meditar y encontrar tu equilibrio interno.
Contenido del programa
MÓDULO 1: BIENVENIDA
En este primero módulo conocerás de manera general el contenido del curso y así mismo tendrás la bienvenida por parte de la profesora.
- Lección 1: Bienvenida.
- Lección 2: ¿Quién soy?
- Lección 3: ¿Cómo sacarle el mejor provecho a este curso?
- Lección 4: Preguntas frecuentes.
- Lección 5: Grupo privado de soporte.
- Lección 6: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
MÓDULO 2: PRÁCTICA ESPIRITUAL, SADHANA
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Sadhana (práctica espiritual) y Sankalpa (intención).
- Lección 2: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
- Lección 3: consideraciones importantes para empezar la práctica.
MÓDULO 3: LA ESENCIA DEL YOGA
En este módulo aprenderás:
Lección 1: Los 8 pasos del yoga (principios de la práctica)
Yama: Es un conjunto de reglas éticas que controlan nuestras acciones, lenguaje y pensamiento.
Niyama: Significa regla o ley, este paso incorpora la disciplina a nuestras acciones hacia los demás y hacia nosotros mismos.
Asana: Significa postura, en este paso lo que se busca es purificar el cuerpo y prepararlo para la meditación y así alcanzar el samadhi que es el ultimo de los pasos del yoga.
Pranayama: Este paso hace referencia al control de la respiración con el fin de cultivar la energía vital (prana).
Pratyahara: Es el control de los sentidos para disminuir las distracciones externas con el fin de que la mente pueda mirar hacia adentro.
Dharana: Concentración de la mente, hallana el camino a los pasos 7 y 8 Dhyana (meditación) y Samadhi (iluminación).
- Dhyana: Es la meditación. Acto de centrar la mente en único elemento.
Samadhi: Estado iluminado, en este paso la fluctuaciones de la mente quedan neutralizadas y se puede actuar y pensar con ecuanimidad.
MÓDULO 4: CONOCIENDO LAS POSTURAS DEL YOGA
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Postura de la montaña (Tadasana).
- Lección 2: Postura de la montaña con brazos hacía arriba (Tadasana Urdhva Hastasana).
- Lección 3: Postura de la plancha (Phalakasana) y perro mirando hacía bajo (Adho Mukha Svanasana).
- Lección 4: Postura de la oruga (Ashtanga Namaskara) y postura de la cobra (Bhujangasana).
- Lección 5: Postura de la silla (Utkatasana).
- Lección 6: Postura del guerrero 1 y 2 (Virabhadrasana I & II).
- Lección 7: Postura del guerrero 3 (Virabhadrasana III).
MÓDULO 5: CLASES DE YOGA
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Estabilidad y fuerza: Vinyasa yoga para fortalecer cuerpo y mente.
- Lección 2: Aprender a fluir: Vinyasa yoga.
- Lección 3: Yoga para desintoxicar.
- Lección 4: Alegría y apertura: Vinyasa para el corazón.
- Lección 5: Equilibrio: Vinyasa para el equilibrio.
- Lección 6: Rendirse y permitir: Yin yoga.
- Lección 7: Amor y expansión: Yoga restaurativo para la ansiedad.
- Lección 8: Yoga restaurativo para dormir.
MÓDULO 6: EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN (PRANAYAMA)
- Lección 1: Aprende a respirar (respiración diafragmática)
- Lección 2: Respiración para aliviar el estrés (Sama Vritti o respiración cuadrada).
- Lección 3: Respiración para liberar la tensión y el cansancio (Nadhi Shodhana o respiración de las fosas alternas).
- Lección 4: Respiración para la purificación mental. (Respiración de las 9 rondas)
- Lección 5: Respiración yóguica (Ujjayi o victoriosa).
- Extra: Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de respiración.
MÓDULO 7: MEDITACIÓN
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Introducción + meditación guiada.
- Lección 2: Mudras + meditación para el amor propio.
- Lección 3: Mantras + meditación para conectar con la verdad.
- Lección 4: Meditación para la transformación y los cambios: Sa Ta Na Ma.
- Lección 5: El poder del Journaling.
- Lección 6: Kriya + meditación para la liberación física y mental.
MÓDULO 8: UN HASTA LUEGO
Lección 1: Despedida
🎁 Queremos consentirte por eso hemos agregado a la oferta estos regalos. Estarán disponibles por tiempo limitado.
Material de lectura como apoyo complementario en tu proceso integral de sanación y restauración. (Formato pdf)
«Yoga inicial» 🧘♀️ GUÍA ILUSTRADA (30 posturas)
«Música y meditacion» 🎵 (Mark Tanner)
«La Meditación Paso a Paso»🧘♂️ (Dalia Lama)
«Hacia la Paz Interior» 🕊 (Lecciones del Dalai Lama)
No existe una inversión con mejor retorno que la haces en ti mismo 🍂
- POCOS CUPOS DISPONIBLES 70%
EL CURSO VOLVERÁ A COSTAR $69.99 USD. CUANDO EL CONTADOR LLEGUE A 0.
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No tienes Absolutamente nada que perder.
¿Quién lo imparte?
Bajo la guía de Isamar Pérez, psicóloga con un Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, con más de 3 años de experiencia siendo profesora de yoga; comenzarás a adentrarte en la práctica espiritual y en los principios básicos del yoga. Aprenderás mas de 8 técnicas de respiración y diferentes secuencias de posturas para fortalecer, flexibilizar, desintoxicar y/o relajar cuerpo y mente.
Al finalizar este curso habrás aprendido que la felicidad, la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, se encuentran todo dentro de ti.
El yoga ha hecho tanto por mí que siempre busco compartirlo» 🙏🏻
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Preguntas Frecuentes
El Curso es Presencial ?
No, este es un programa Online , es decir la capacitación está en vídeos HD , dentro de un área de miembros a la cual tendrás acceso inmediato y para toda la vida una vez realizado el pago .
Tienen Soporte para responder dudas ?
Si claro , tenemos un grupo de Facebook donde damos asesoría y respondemos preguntas, también abajo de cada clase tenemos un área de preguntas tipo foro , para que me dejes tus dudas .
¿ Cuando puedo Ingresar al Programa ?
Una vez haces el pago tienes acceso inmediato. Debes estar pendiente de tu correo.Revisar tu bandeja de correo no deseado o spam.
Cuál es el Precio en mi Moneda Local ?
Al dar clic en el botón «registrarte» (inscribirte, según el botón) serás redirigido a una página donde aparecerá el valor del curso en tu moneda local de manera automática.
¿Cuánto tiempo podré ver las clases?
El acceso es para toda la vida, puedes ingresar desde el lugar en el que te encuentres y a la hora que desees a realizar la capacitación.
Tendré un Certificado al Finalizar?
Si Claro al Finalizar todas las Clases , recibirás de manera automática un certificado Descargable de haber concluido exitosamente nuestro programa, lo puedes imprimir y ponerlo en un cuadro si deseas .
Tendré que pagar algo adicional?
No, ese es el valor final a pagar , no existen pagos recurrentes , es un único pago para toda la vida e incluyen las nuevas actualizaciones que se suben siempre al programa .
Qué forma de pagos aceptan?
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100% GARANTÍA DE SATISFACCIÓN DE 7 DÍAS
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